Saiba como sair da bad e afastar o baixo astral aqui!

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Ninguém está totalmente preparado para aguentar os trancos que a vida dá. A gente rebola, se esforça, faz tudo o que está ao nosso alcance, mas, às vezes, parece que as coisas simplesmente não dão certo. Nessas horas, bate aquela deprê cabulosa com tudo. 😰

Quando o baixo-astral resolve aparecer, você pode até achar que não tem como escapar dele. Mas a verdade é que tem sim, e nós vamos te ajudar! Veja aqui algumas dicas de como sair da bad e afaste de vez o desânimo nas horas mais tensas. Xô tristeza! ✌

Peraí, é normal ficar meio pra baixo?

Sim, super! Ficar triste é uma reação de todo ser humano, tanto a coisas externas, como notícias ou acontecimentos ruins, quanto a coisas internas, como memórias e saudade. Às vezes, a pessoa nem sabe direito por que está triste, mas o corpo libera alguns hormônios que causam esse sentimento.

No dia a dia, todos passamos por vários momentos pequenos de alegria e tristeza. O interessante é pensar no que você pode aprender e como tirar proveito desse sentimento. Muitos artistas fazem as melhores músicas, filmes e pinturas quando estavam tristes. Um dos maiores poetas e músicos da história do Brasil, Vinícius de Moraes, já dizia: “pra fazer um samba com beleza, é preciso um bocado de tristeza”. ✨

Ficar triste não é nada legal, mas é comum. Você não está sozinho nessa!

Então, como sair da bad e levantar os ânimos?

Melhorar o humor e a disposição não é muito complicado; difícil mesmo é encontrar as energias para começar, mas depois é só alegria. Quer saber como? Só vem! 🤗

Sacode a poeira

Para começar, mexa-se: levante, faça um alongamento, tome banho, arrume a cama e organize o quarto. Mesmo se o seu plano for ficar em casa curtindo Netflix de boa, fazer essas coisas ajuda a levantar o astral porque você sente que fez alguma coisa útil. Ah, e não vista o pijama de novo, viu? Coloque uma roupa bem confortável para curtir suas séries. 😋

Dê um up na autoestima

Outra coisa que ajuda a se sentir melhor é dar um grau no visual. Vá ao cabeleireiro, corte as unhas, experimente umas roupas antigas e tire umas fotos com o celular. De repente você descobre uma peça boa para usar no próximo rolê com os amigos. Ah, e o que não servir, separe para doação. Ajudar quem precisa é muito bom! 🙌

Troque uma ideia com os amigos

Não está a fim de sair? Beleza, convide um amigo para te fazer companhia em casa. Ficar sozinho faz você pensar demais e acabar se aprofundando na tristeza. Conversar com alguém e desabafar ajuda a esclarecer as ideias e os sentimentos, e esse amigo pode até te mostrar uma outra visão da parada. Talvez você descubra que está se preocupando demais! 🙈

Ouça músicas alegres

Nada de ficar ouvindo bandas tristes! Coloque músicas antigas, aberturas de novela ou de séries, trilhas de filmes ou qualquer coisa que te faça cantar e dançar. Não precisa ser nada de qualidade; é só curtir um som que distraia você da tristeza! 🎤

Faça coisas que você gosta

Tem gente que gosta de jogar videogame. Outros preferem rever um filme pela milésima vez. Alguns até juram que palavras-cruzadas é a forma perfeita de como sair da bad! Não tem problema dar uma pausa nos seus afazeres e relaxar. Só tome cuidado para não se aprofundar na tristeza, senão depois fica difícil colocar em dia suas tarefas. Mas ninguém vai julgar se você comer um pedacinho de chocolate para se sentir melhor! 🍫

Quando o desânimo aparece, é muito fácil se entregar a ele. Ficar triste é uma coisa universal, todo mundo passa por isso. Em vez de ignorar a tristeza e fingir que ela não existe, a melhor dica de como sair da bad é aceitar o sentimento. Só assim você consegue aprender com ela e pensar em coisas que levantam o seu astral. 😁

E então, o que achou das nossas dicas? Você já tinha visto a bad sob esse ponto de vista? Compartilhe este texto nas redes sociais para ajudar mais pessoas a saírem da fossa de vez!